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Canicule : comment se protéger ?



Les personnes âgées, handicapées ou isolées, constituent une frange de la population parmi la plus exposée au danger lors des fortes chaleurs estivales.

Voici quelques conseils qui permettront à votre organisme de faire face à l’augmentation de la température.

- Protégez-vous de la chaleur, en évitant les sorties et plus encore les activités physiques aux heures les plus chaudes. Reposez-vous souvent dans un milieu si possible, assombri et aéré. Ouvrez la nuit en provoquant des courants d’air.

- Rafraîchissez-vous, en restant à l’intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches. Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et / ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour ainsi que vos vêtements. Buvez le plus possible. L’eau est le liquide qui permet la meilleure hydratation. Ne consommez pas d’alcool.

- Utilisez des vêtements amples, de couleurs claires et de préférence en coton. Cette matière permet à la chaleur de s’évacuer plus facilement.

- Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien, si vous prenez ou si vous voulez prendre des médicaments, ou si vous ressentez des symptômes inhabituels.

- N’hésitez pas à aider et à vous faire aider si la chaleur vous met mal à l’aise.

Si vous êtes une personne âgée, isolée ou handicapée, donc vulnérable, pensez à vous inscrire sur le registre de la mairie ou à contacter le Centre Communal d’Action Sociale (CCAS).

Vous pourrez bénéficier ainsi d’une aide en cas de canicule déclarée. Contact : 04 66 59 36 35.

- Canicule Info Service - téléphone : 0 800 06 66 66 (Appel gratuit)

- Consultez régulièrement la météo et la carte de vigilance de Météo France.

Téléphone : 32 50 (0,34 € / minute).